1 jäljellä...

... mutta tällaisen tuloksen sain aikaiseksi 28 päivässä. Kyseessä on siis "rento" asento, kuvassa ei vedetä vatsaa sisään tai muutenkaan jännitetä. Mielestäni tulos on ihan kohtuudellinen.

Kyseessähän oli tosiaan oma versioni Velocity Dieetistä, mutta sen sijaan että olisin maksanut ylihintaisia tuotteita, päätin kokeilla ihan perusheralla ja hedelmillä (oikeasti luonnollisista lähteistä) ja pellavansiemenrouheella. Lähtöpaino oli 98, lopputulos 90,6. Vaikkei painolla sinällään ole mitään väliä.

Jatkosuunnitelmat: aloittelen jo pikkuhiljaa Anabolista Dieettiä (HUOM! Ei liity mitenkään laittomiin, kehon ulkopuolisiin aineisiin). Mutta ensin hoidamme kaverini kanssa nestekuurin, jolla pitäisi lähteä vielä nesteet, saadaan se "kuiva" ulkomuoto.

Vaikka haukunkin tapaa, jolla V-dieettiä myydään, niin T-Nationin treeniartikkelit ovat todella hyviä. Sieltä kautta löysin tuon A-dieetinkin, jolla olisi tarkoitus laittaa kroppa tekemään todella töitä uuden lihaskasvun eteen.

8 jäljellä...

Piti laittaa tuollainen "Before"-kuva tähän kohtaan. Tuo kuva on jo vähän vanhempi (n. vuosi) mutta kelpaa, koska on lähes sama, kuin tätä dieettiä aloittaessa. Eli painoa oli 98kg tuossa kuvassa. Tiesin, että tuo kuva on jossain koneella, mutta perhana kun sitä säikähti. On tuo vaan aika karmeaa katsottavaa! Kunnon makkarat edessä ja sivuilla, ei käsiä ja rintalihaksetkin näyttää löysältä rasvalta... kunnon päärynä.

Tällä hetkellä paino on 91, mutta kuvaa laitan vasta, kun saan dieetin vedettyä loppuun. Sitten kolmannet kuvat, kun saadaan kaverin kanssa nesteytyksessä vielä muutama "rasvaprosentti".

Aika sinnikkäästi pysyy rasvat tuossa keskivartalossa, vaikka siitä on paljon lähtenytkin. Ja lihakset ovat saattaneet hieman turvota, kun on syönyt enemmän proteiinia.

Treenit: käsipäivä

1. sarja: 100 naruhyppyä + käsipainoilla hauiskääntöä kävellen (salin ympäri)
2. sarja: istumaannousu/ballslam combo x10 + käsipainolla ojentajapunnerrusta kävellen
3. sarja: hauiskääntö kuminauhoilla x8 + ranskalainen punnerrus kehon painolla x8
4. sarja: "Hypertrophy Walking", liikkeinä hauiskääntö ja ojentajapunnerrus

Aikaa meni 30min.

Tänään oli kevyt päivä. Yritän pitää seuraavanlaista kiertoa: 2 kovaa päivää, yksi keskiraskas ja yksi kevyt. Päivä tai pari päivää palautusta, riippuen olotilasta.

15 jäljellä...

Valoa tunnelin päässä. Huomenna ollaan puolessa välissä dieettiä. Muutaman kerran on nälkä vähän päässyt yllättämään, mutta se on yleensä johtunut syömisen unohtamisesta tai liian vähäisestä kalorimäärästä.

Mukavaa, kun on alkanut huomaamaan oman kehittymisen. Kahvat ovat alkaneet häviämään, vaikkei tässä nyt ihan kauheasti tätä pudotettavaa alun perin ollutkaan. Mutta loppuun mennään ja pidemmällekin. Sovittiin kaverin kanssa, että otetaan yhdessä se loppukiri, "vesipainon" pudottaminen.

Treeneissä olen noudattanut 10 x 10 systeemiä, on mennyt ihan mukavasti, vaikka esim. tänään on ollut vähän vaikeaa kävellä. Sopii kokeilla:

Treeni

10 x 10 maastaveto omalla painolla, 1min palautuksella sarjojen välissä.

Pari asiaa vielä...

1. Rutiinit.
Yksi tämän dieetin onnistumisen salaisuus on rutiineissa. Elän kellon mukaan:

6.00 Aamupala
09.00 Proteiinia 50g ja hedelmä
12.00 Proteiinia 50g ja hedelmä
15.00 Proteiinia 50g ja pellavansiemeniä
18.00 Proteiinia 50g ja pellavansiemeniä
21.00 Kaseiiniproteiinia

Lisäksi kunnon monivitamiinia nestemäisessä muodossa. Ja nuo siis treenipäivänä.

Rutiini tuo varmuutta. Jos tiedät, mitä tuleva päivä tuo tullessaan, sitä ei jännitä niin paljon. Pelko on vain epätietoisuutta tuntemattomasta. Rutiini pitää mielihalut poissa paremmin. Ja mitä enemmän aikaa olet ollut dieetillä, sitä vahvemmaksi henkisesti tulet. Tiedät, ettet murru niin helpolla. Olet ylittänyt himosi, nouset sen yläpuolelle.

2. Odota pettyväsi alkuun ja välillä.

Mikään ei tapahdu päivässä. Asian eteen on nähtävä töitä ja jatkettava sitä.
Alkuun, nesteen poistumisen jälkeen paino ei välttämättä putoa. Välillä putoaa liikaakin. joskus väsyttää enemmän.

3. Ihmiset pelkäävät muutosta

"Hah! Paino tippuu pari ekaa päivää ja sitten olet samoissa lähtökuopissa edelleen".

"Toi ei voi olla kovin terveellistä. Mitä sekin susta ajattelee?".

"Etkö tiedä, että liian suuri proteiinimäärä on haitallista munuaisille?".

"Ei noista proteiineistä ole mihinkään".

Kovin on asiantuntevaa tekstiä. Tuossa osa niistä kommenteista, joita saa osakseen, kun todella ryhtyy johonkin, joka saattaa muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Enkä todellakaan tarkoita tällä sitä, että ulkonäkö olisi kaikki kaikessa, vaan tarkoitan itsekuria. Kuitenkin, nuo kommentit kertovat enemmän ihmisistä itsestään. Ihmiset pelkäävät muutosta. Se, että itse muutut, pelottaa kanssaihmisiä. Joko, että he pelkäävät sinun muuttuvan joksikin muuksi tai he kokevat itse jäävänsä jostain paitsi.

Jatketaan jaarittelua taas joku toinen päivä...