Ei sillä että pitäisin varsinaisia taukoja, mutta tulee nykyisin treenattua yhä harvemmin. Omalla kohdallani on nyt tärkeää ensinnäkin tiedostaa tämä seikka. Muutenhan asiaa ei pysty muuttamaan.
Kun nyt muutamina viikkoina on ollut kiirettä töissä niin olen treenaillut muutaman kerran H.I.T:llä, ihan vain siksi että tulee jotain tehtyä. Tosin, on ollut tuo työkuvan vaihtuminenkin osa ongelmaa: stressiä näistä kaiken maailman koulutuksista ja testeistä. Se on syönyt jaksamista. Tuntuu ettei aikaisemmin tuollaiset asiat vaikuttaneet mitenkään, nykyisin se syö motivaatiota treenaamisen, työn, syömisen ja yleisen jaksamisen suhteen.
Viime aikoina treenit ovat siis olleet H.I.T:llä:
Leuanveto kehon painolla
Penkkipunnerrus
Pystypunnerrus
Liike, joka aukeaa yllä olevasta videosta^
Hammerkääntö
Ranskalainen punnerrus
Reisiojennus
Takareisitalja
Pohkeet koneessa
Olen käyttänyt noissa hidasta tempoa ja päälle tehnyt muutaman Rest-Pause -toiston. Pohkeita tein viimeksi myös näin ja loppuun autoin koneella vielä muutaman negatiivisen toiston. Pari päivää kävely tuotti aika paljon tuskaa...
Nyt olisi tarkoitus laittaa syömistä jälleen kerran kuntoon. Jos muistan, kirjoittelen siitä tänne kunhan saan kunnolla aloiteltua. Tänään ensimmäinen päivä.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti