1. Aamupala: lienee ollut samanlainen jo siitä asti kun muutin tänne uuteen kämppään: 2kpl ruistoast-leipäviipaletta, päälle juustoa ja makkaraa, 3kpl spirulina vitamiini-valmistetta, lusikallinen elixir-vitamiini valmistetta, C-vitamiinia 500mg, rauta- ja muu hivenainekapseli. Juotavaksi yleensä kuppi kahvia, tänä aamuna kuitenkin cocista 0,33l. tiedän, ei kovin hyvä aamupala-juoma, mutta viimeinen pullo tätä ainetta vähään aikaan.
Ennen tätä normaalia aamupalaa vedin pitkästä aikaa pohjalle proteiinia. Tämä täytyy lisätä jokaiseen aamupalaan.
2. Päivä meni jotenkin hosuessa, syömiset eivät oikein osuneet nappiin. Aamupäivän välipala oli nimittäin maustamaton heraproteiini-shake ja sokeriton Battery.
3. Päivällä join kahvin.
4. Iltapäivällä söin rahkan ja siihen lisätyn ananaspurkin. Tämä oli oikein hyvää näin pitkästä aikaa.
5. Saavuttuani kotiin söin 250g pihvin, lisukkeeksi vain ketsuppia ja juomaksi loput cokiksesta (tiedän).
Treeni: 100x row and press 30kg käsipainolla. Riittävän rankka flunssaa ajatellen.
6. Juuri ennen nukkumaanmenoa syön kaseiiniproteiini ja kaakaojauhetta sekoitettuna maitoon, sinkki-, magnesium-, kalanmaksaöljy-, valkosipulikapselit siihen samaan aikaan.
Hyvää päivässä oli siis ainakin se, että söin 6 kertaa, joten aineenvaihdunta pysyi hyvin humisemassa ainakin loppupäivästä. Tasaisempi ruokailuväli, terveellisempiä ruokia. pelkällä kahvilla ei elä kukaan...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
2 kommenttia:
Vaihda laitti - cocikseen. Sitä voi kiskoa litratolkulla ilman huonoa omatuntoa.
Jees, näin teinkin. Toi Chill on aika hyvä.
Lähetä kommentti