Joulut on juhlittu, samoin uudet vuodet ja seminaarit. On aika alkaa keskittymään helmikuun kurssiin brittien saarilla.Syömisessä jatkuu A-dieetti, 4 on ja 2 off -periaatteella.
Treenit
1500 metrin soutu aikaa vastaan, 5:36 min.
Päälle supersettejä kuntosalin puolella:
1a) pec-deck
1b) leuanveto
2a) reisiojentaja
2b)reisikoukistaja
3a) vipunostot yksi käsi kerrallaan
4a) Hammer-hauiskääntö
4b) ojentajapunnerrus taljassa
5a) voimapyörä
5b) ojennus alaselällä
Miksi tuollainen surkea salijumppa? Tarkoitus on nyt ottaa hieman kevyemmin, ja tarkkailla painoa ja hyvinvointia ennen kurssia. Aion olla parhaassa mahdollisessa kunnossa siellä. Ilman, että mihinkään paikkaan sattuu. Plus, supersarjoilla tekeminen (sarjojen välissä ei taukoja) rasittaa myös hyvin hapenottokykyä, jten saan tavallaan parhaat puolet kuntosaliharjoittelusta: aerobisen että lihaskunnon.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti