Treeniä...

Dieettihomma ei oikein suju, tulee nyt joulua ennen syötyä koko ajan huonosti. Huomasin, että työpäivinä on helpompi pysyä houkutuksista erossa, kotoa kun löytyy aina jotain hiilarimössöä syötäväksi. Toki eilinen treeni oli sen verran kova, että lisäkaloreille tuli käyttöä.

Maastavetoa 5-3-1:llä
Paras saavutus 9 x 130kg.

"Showdown"-ohjelma Gymjones.com-sivustolta, kevennettynä:

Punnerrus+hyppy+leuanveto -liike (siis yhdellä suluvalla liikkeellä) x10
+ Push Press 20kg tangolla x10

Sarja kaksi kertaa läpi, aika oli jotain tyyliin 3:56.9 (en tarkistanut kännykästä lopullista aikaa).

Tuo Showdown tappoi ihan täydellisesti. Mutta sain tästä uuden ajatuksen treenaamiseen.

Jatkan 5-3-1:llä treenaamista, vaikka nyt dieetin aikana tulokset ovatkin tippuneet tasaisesti kymmenellä kilolla 1RM:n suhteen. Lisäksi otan kuitenkin pari kappaletta kuntopiiriä mukaan, nimittäin tuo Showdownin ja Jonescrawlin. Ehkä vielä jonkun muunkin jos aika riittää. Jos teen pääliikkeenä yläkehon liikkeen teen loppujumppana Jonescrawlin ja jos teen alakehon liikkeen, niin teen Showdownin. We'll see what happens...