Kaverin pyynnöstä laitan vielä yksityiskohtaisempaa tietoa luolamiehen dieetistä.Tämän päivän syömiset:
- aamupalalla leipää, jossa päällä juustoa ja kinkkua, kahvia, tuorepuristettua appelsiinimehua (Tropicana) ja merileväuutetta (3 tablettia)
- välipalana viinirypäleitä
- lounas: kanasalaatti
- välipalana keittokinkkua 300g
- hedelmää (esim. banaania)
- iltapalana 300g kanaa
- yöpalana hedelmiä, esim kiiviä ja mandariinia. Lisäravinteina illalla omega3 -tabuja ja colostrumia. Jos muistaa, niin magnesiumia ja sinkkiä.
Noita aterioita voi hyvin yhdistellä, samassa ateriassa hiilarit ja proteiinit (ja rasvat). Mutta olen itse pitänyt ne erillään koska luin aikanaan Flexistä, että elimistö pystyy paremmin käyttämään ravintoaineet hyödykseen, kun pitää ruokailut erillään.
Saatan jopa jossain vaiheessa kokeilla taas lisäravinteita, saisi kustannuksia vähän laskettua...
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti