Olen saanut treenattua aika hyvin. Paino on pudonnut 94kg, ja luotan siihen, että saan painoa vielä pudotettua ainakin parilla kilolla. Tiedossa olisi kuitenkin muutama kisa tälle keväälle, kuukauden välein. Saa nähdä, riittääkö kunto vielä tämän kuun lopun kisoihin. Pitäisi saada monipuolisempaa treenivastusta, jonka kanssa joutuisi painimaan ihan tosissaan. Vähän kuin esimakua kisoista.Luolamiehen dieetti pysyy edelleen, paino tuntui lähtevän tällä viikolla uuteen laskuun. Muutaman kerran paino hyppäsi ylöspäin tuossa parin viikon aikana.
Yhdet treenit mainitakseni:
Ensin GPP-workout #1 Ross Enamaitin Infinite Intensity -kirjasta, kesto 10min.
Sitten 3 erää lyhytkestoisia lyöntisarjoja suorilla lyönneillä, 3 erää voimalyöntejä.
2 erää heittoharjoittelua paininukella ja lyhyt isometrinen harjoitus loppuun. Treeni kesti vajaan tunnin.
Rossin treeneillä olen saanut varmaan puolet lisää lyöntivoimaa. Ja en ole oikein kunnolla edes vielä aloittanut. Tiedä millaisiin voimiin tuollaisella treenillä voi päästä. Kun vaan malttaisi pitää nämä muutamat välipäivät palautuakseni, vaikka treeni-into on kova. Ehkä juuri näiden välipäivien takia.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti