Kept Promises.

Sain treenattua tänään. Ja osasin aloittaa ohjelman tarpeeksi kevyesti. Niinkuin kuuluisi tehdäkin näin pitkän tauon jälkeen. atkan tätä nykyistä ohjelmaa parin viikon ajan tai niin kauan, että saan haluamani toistomäärät kasaan.

Treenit.

Kuntopiiri, pitäen sisällään:
- punnerruksia
- leuanvetoja
- kyykkyjä
- takareisiliike
- olkapääpunnerrus

Punnerruksia pitää alkaa parantamaan. Määrää ja laatua. Olen aikaisemmin tehnyt nämä kädet levällään, mutta tänään tein ne niin, etteivät kyynärpäät liiku kylkien sivuilta pois. Tuntui ihan hyvältä saada kunnon polte ojentajiin.

Aloittelijan ohjelmani pitää sisällään näin aluksi lihaskunnon ja peruskestävyyden parantamisen. Tämän päiväinen piti siis sisällään lihaskuntopuolen. Huomenna kestävyyttä. Myöhemmin alan keskittymään tarkemmin jokaiseen osa-alueeseen enemmän.