Back to Basics III

Kun nyt aloittelen hiljalleen juoksemaan, niin päätin kävellä työmatkan myös tänään.

Treenit

8km kävely.

Parin tunnin tauko

Mattopainia 45min.

Parin tunnin tauko

Penkkipunnerrusta 20 min (Density Training), 90kg:lla kolmosia,
sitten 20 min penkkipunnerruksen loppuojennuksen harjoittelua
kolmosilla, painoa 100kg.

Hyvä treeni muuten, mutta kävelystä tuli rakkulat molempiin kantapäihin ja lonkka venähti. Huomaa ettei ole tottunut kävelemään ihan noin paljon.

Edit. vielä edelliseen bloggaukseen: happo-emäs tasapainoa noudatteleva ruokavalio on kaikesta parjaamisesta ihan terveellinen tapa laihduttaa. Yksi senkin suurimmista ongelmista on, että siinä, kuten monessa muussakin dieetissä, on se ongelma että siinä vaaditaan jonkun asian luopumisesta loppuiäksi... Ja aion varmaan vielä muutaman kerran parjata tuota "dieettiä" jatkossakin, mutta siitä joskus toiste.