Olen lopettamassa Anabolista Dieettiä.
Ensimmäinen (ja suurin) syy on kanssaihmisten jatkuva valittaminen. En jaksa kuunnella sitä enää. Kyllä, murruin sosiaaliseen paineeseen, kun jatkuvasti kuulee avautumista siitä kuinka pilaan terveyteni tällä dieetillä.
AD:llä oli kyllä tarkoitus vielä testata bulkkausta, mutta se jääköön tulevaisuuden haaveeksi (en aio luopua AD:stä lopullisesti).
Toinen, järkevämpi, syy on tiedon lisääminen. Haluan tietää, mitä muita keinoja on hallita omaa kehoaan. Aion kokeilla seuraavaksi hiilihydraattien "kierrättämistä" (Carb Cycling), tarkoittaen eri päiville eri macroravinto -suhteet.
Luulen, että CC on rankempi dieetti, koska joutuu luopumaan herkutteluista. Ehkä jopa totaalikieltäytymään, mikä on mielestäni dieetin ensimmäinen muttei varmasti viimeinen huono puoli.
Aion alkaa noudattamaan CC:tä seuraavilla ravintoarvoilla:
Korkea hiilihydraattipäivä:
Hiilarit 400-600g
Proteiinit 250g
Rasvat mahd. vähän
Normaali kulutus
Hiilarit 100-300g
proteiinit 250g
Rasvat 70g
Alhainen kulutus
Hiilarit mahd. vähän
Proteiinit 250-300g
Rasvat 100g
Jatkoa seuraa, kunhan saan hommaa vähän käyntiin.
Tekstit
3 kommenttia:
Miten noi päivät jakautuu? Ihan vuorotellen, järjestyksessä?
Riippuu täysin treenipäivästä. Jos kulutus on kova kyseiselle päivälle. Puuhommia mökillä+kova punttitreeni päälle = paljon hiilareita. Toimistotyötä ja illalla löhöilyä töllön ääressä = nollahiilaripäivä, kalorit hyvin alas.
Sä et siis itsekään tiedä etukäteen mikä päivä on seuraavana vaan se voi vaihdella, riippuen sun tekemästä duunista?
Jos jaksat, laita blogiin tietoa eri päivien ravinnoista.
Kiinnostavia kokeiluja...
Lähetä kommentti