Alkaa olemaan tämä hirveä mässäily-viikonloppu ohi. Olo alkaa olla jo aika vetelä. Yritin olla syömättä karkkia tänä vkoloppuna mutta toisin kävi. Taisi sitä ainakin kilon verran jälleen upota. Ei sen väliä, kesällä nautitaan elämästä, aion vieroittaa itseäni karkista rauhallisesti.Treeneissä jatkan Density treeniä.
Treenit
5 min lämmittely (saa olla pidempi ensi kerralla)
10 min Sumo-kyykyn opettelua 60kg/5x10 toistoa. Laitan videon, kunhan saan sen laitettua koneelle.
20 min Penkkiä. 90kg/11x3 toistoa.
10 min satujumppaa, millä ei ole mitään väliä, mitä tekee.
Anabolinen dieetti jatkuu, huomenna palataan perusruokailuun. Aion hieman siivota rasvoja pois ruokavaliosta, sillä nyt olen vetänyt rasvat 70%/ prodet 35%/ ja hiilarit 5% -suhteilla. Rasvaa tulee jopa vähän liikaa. Hieman lisää proteiinia, vaikka sitten purkista.
Ja olenpa ottanut happo-emäs -tasapainonkin nykyisin huomioon. Otan aamuisin greippimehua, juon paljon vettä ja päivällä syön salaatin. Sen pitäisi tehdä AD:stä ainakin "not unhealthy". AD:n parhaita puolia on se että se antaa tilaa pienelle viilaamiselle toisin kuin aika moni muu "dieetti". Niin kuin joku keskustelufoorumilla kertoi, AD:ssä voit vastata kyllä kysymykseen: voisitko syödä näin loputtomiin?
Testaaminen jatkuu...
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti