Tänään sain vähän rauhoituttua. Johtunee siitä, kun sain taas syödä hieman hiilareita. Tuossa nollahiilaripäivän aikana energiatasot nuijitaan todella alas ja se varmaan vaikuttaa noihin hormonitasoihin liiankin negatiivisesti. Mutta ns. rebound-efekti on mukava, kun huomaa jaksavansa seuraavana päivänä paljon paremmin.
Treenit
Kotijumppa. Piti sisällään räjähtäviä, kehon painolla, tehtäviä liikkeitä. Aikaa meni 15 min, ja olin aivan pumpissa lopuksi. Jos ihmisen on pakko tehdä aerobista, niin tämä on se tapa!
- punnerrukset
- leuanvedot
- ojentajapunnerrukset
- hauiskäännöt
- yhden jalan kyykky
- pohjehypyt
- kiertävät vatsat
3 kierrosta, osassa liikkeitä tietty määrä toistoja, osassa 15 sec töitä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti