Olen muuten tehnyt jumppaakin tällä viikolla, en vain ole kehdannut kirjoitella niitä tänne. Mutta nyt kun ei ole oikein muuta jännää juttua tänne, niin laitan edes ne:
Treenit
100 jalkojen nostoa makuulta
50 pressdown liikettä nopeaan pumppityyliin kuminauhalla
40 hauiskääntöä samalla tavalla
100 kyykkyä samalla tavalla
20 vipunostoa samalla tavalla
100 nopeaa yläpunnerrusta (vain liikkeen yläosuus)
Tämän treenin olen tehnyt nyt parina päivänä. Aikaa menee noin kymmenen minuuttia. Ai niin, ja kävin hoitamassa fillarin kuntoon, sillä puolen tunnin kevyt lenkki. Alavatsalihakset alkaa olee jo aika hapoilla, tämä oli kolmas päivä niiden suhteen. Niin ja tänään oli se helpompi päivä (kalorit -500, huomenna -800).
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti