Hyvin etenee 531. Hitaasti mutta varmasti.
Tällä hetkellä penkki tuntuu luistavan parhaiten (eniten intoa tehdä, kenties), seuraavana kyykky, muut liikkeet tuntuu enemmän tai vähemmän turhilta. Penkissä laskennallinen tulos on noussut kolmessa viikossa reilu pari kiloa. Se ei tunnu paljolta, mutta jos vaikka nousu tapahtuisi puolella tuosta vauhdista, niin se on ainakin varmaa nousua! Tällä hetkellä laskennallinen 1RM on 123kg. Mutta se on tosiaan laskennallinen, ei kerro todellisuudesta mitään.
Treenit
Maastaveto
65% 105kg x 5
75% 120kg x 5
85% 135kg x max (tulos 7)
Aloin miettimään treenin jälkeen noita maastavetoja, toistoja olisi pitänyt saada vähintään 10. Onko edellisellä kerralla ollut vaan niin hyvä päivä, vai mikä on. Tänään kuitenkin laskennallinen maksimi olisi 149kg, joten täytyy laskea uudelleen nuo maksimitreenipainot. Pystypunnerrukset meni ihan ok. Noiden kahden liikkeen jälkeen tuntui että riittää, joten lopetin. Yhdelle päivälle tuossa oli ihan tarpeeksi, etenkin kun tärkeimmät tuli tehtyä.
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti