Perhana. Selkäpiitä pitkin menee väristyksiä. Olen niin innoissani. Ja jännittynyt...
Lähtöpäivä lähenee. En muista milloin olisin viimeksi matkustanut ulkomaille ilman jonkun sortin tukiverkostoa. Ja tuntemattomaan porukkaan, tuntemattomaan maahan, tuntemattomaan kaupunkiin.
Eilen kävin kuntotestissä. Sain erittäin hyvät arvosanat suurimmasta osasta lihaskuntotestissä, oikea käsi ja vauhditon hyppy olivat "vain" hyvät, samoin aerobinen kunto. Oikeassa kädessä minulla on edelleen kämmenselässä kipua, mistä lie tullut. Ei sen pitäisi kuitenkaan häiritä suoriutumista.
Huomenna pidän viimeisen treenin ennen kurssia. Aion tehdä pelkästään liikkuvuusharjoittelun ja annan sitten kehon palautua täydellisesti ennen kurssia.
Treenit
Eilen oli kuntotesti, jossa seuraavat osa-alueet:
- aerobinen kunto 20min.
Maksimitoistotesti seuraavissa liikkeissä:
- vatsalihastesti 30 sec
- kyykky 30 sec
- alaselän ojennus 30 sec
- pystypunnerrus käsipainoilla @ 10kg, ei aikaa
Maksimaalinen testi
- hyppy suoraan ylöspäin
- puristusvoima molemmilla käsillä erikseen
Tänään: 50 leuanvetoa Läskiotteilla.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti