Hiljaa hyvä tulee...

Hitto, kun ei millään viitsisi ottaa noita lenkkeilyjä kevyesti. Mutta tänäänkin onnistuin tekemään vain kevyen lenkin. Tuo juokseminen tasaisella on pidettävä edelleen kevyenä, etten taas innostuksissani tee liikaa kerralla. Toisin sanoen, hirveää jarruttelua.

Treenit

Lenkki, 20min. Syke n. 140.

Eilen jaksoin käydä illalla salilla, tein PHA-treenin. Siihen olisi hyvä saada enemmän kropan painolla tehtäviä liikkeitä. Esimerkiksi ojentajia kannattaa tehdä mieluummin normaalina dippinä (ei mitn f*ckin jalat penkillä versiota!), ylätaljavedot leuanvetoina jne. Ohjelmassa on siis vielä parantamista...

Syöminen... hmmm. Katsotaan sitä huomenna tarkemmin. Tänään oli vaikeaa saada jo ylipäätään kalorimäärät täyteen. Enemmän yksinkertaisia safkoja.

Syömisessä on hankalaa se, että sitä pitää koko ajan miettiä. Tarkoitan siis sitä, ettei koko ajan voi vain käydä ulkona syömässä. Kun on vielä itse laiska laittamaan ruokaa, niin tuollaiset yksinkertaiset bodarisafkat lienee se paras ratkaisu... Nyt niitä pitää alkaa etsimään jostain.