Downhill...

Joo, tuossa viime viikon loppu meni kyll aika penkin alle. Aika paljon tuli ryypiskeltyä, ja sen lisäksi vielä syötyäkin aika päin ___. Yleensähän nää asiat menee just käsi kädessä, kun alkaa krapuloissaan tekee mieli suolasta. Prkl.

Sen verran kuitenkin hyviäkin uutisia, että tuli treenattua kerran vkoloppuna. Kävin pitkästä aikaa tekemässä bodaustyylisen treenin:

Treenit

Kyykky: pari lämmittelysarjaa, sitten 130/2
Maastaveto: Lämmittelyt, sitten 140/3 (170 jäi mattoon, olisko pitänyt yrittää vähän pienemmällä:D
Penkkipunnerrus: lämmittelyt, sitten 105/1
Leuanveto: lämmittelyt, sitten 20kg lisäpainoilla 1
Dippi: lämmittelyt, sitten 20kg lisäpainoilla 6
Pohjepunnerrus: lämmittelyt, sitten 140/6
Kädet: hammerkääntö + Talja 2 sarjaa kutakin
Vartalon kierto: 15/2x2
KneesToElbows: 2x6

Aika rankka treeni. Tätä kirjoittaessa pohkeet vieläkin kipeät (välissä siis yksi kokonainen huilipäivä).