...Usvassa

Olipa vaikea herätä tänä aamuna. Silmät täynnä rähmää ja aivan sekaisin. Ihan kuin olis usvassa kävellyt. Mutta olin päättänyt illalla, että aamulla on jumppa:

Treeni painoliivi päällä: Hindukyykky 32toistoa, Hindupunnerrus 12toistoa.
Nuo Hindukyykyt on kyllä ihan____. Vaikka niistä mitä sanotaan, niin mulla ainakin ottaa syväkyykyt polviin, ja ajattelin kyllä välttää kaikenmaailman leikkauksia kuin ruttoa, joten täytyy vaihtaa nuo johonkin muuhun kyykkyliikkeeseen (hyppykyykky?)

Tämän jälkeen normaalia aamupala: pari leipää, tuoremehua, lisäravinteita, kahvia. Prodee 1dl.

2. 09:00 NitroTech -juoma.

3. 12:00 Raejuustoa+banaani

4. Jostain syystä nälkä yllätti kovaa 1½ tuntia edellisestä ruokailusta: 13:45 paketti kalkkunaa (300g)+Pepsi Maxia.

5. Söin kotona toisen puolikkaan toissapäivänä tekemästä patongista. Ihan ok, aika täyttävä (ja rasvainen), mutta ei hyvää ravintoa.

Treeni:
1. reisiojentajat kehon painolla, 4min, 30 toistoa. Minuutin tauko.

2. Yritin tehdä olkapääpunnerruksia käsilläseisonnassa seinää vasten, sain 3+3+3+4

3. Kyykkyhyppyjä, jännehyppyjä, 4min, minuutin tauko.

4. Staattisia pitoja: ovenpielessä roikkumista, siltaa vuorotellen. 4min.

6. Iltapala: maitoprode+lisäravinteet