RANKKA PÄIVÄ

Offtopic: tein tämän kuvan inspiraatiosta Senshido.com sivustoilta kuvaillusta seminaarista (Outnumbered but not Outgunned). Seminaarissa käydään siis läpi puolustautumista useaa hyökkääjää vastaan. Pitäisiköhän joskus käydä kyseinen seminaari?

Tänään syömingit menivät aika hyvin.

1. Aamupala. Perussetit.

Aamutreenit: 1 tunti BJJ:tä. Eiliset treenit vähän vielä väsyttävät.

2. Palautusjuomana 2 annosta prodee

3. Päivälliseksi kävin pitkästä aikaa syömässä Sushia. Loistava lounas. Kala pitää nälän poissa pitkään.

4. Rahka+ananaspurkki

Iltapäivän treeni
Soutulaitetta 30 min. Jokaisen 1000 metrin jälkeen oli aivan pakko nousta tekemään punnerruksia tai kyykkyjä, jaloissa kun ei enää kulkenut veri? Ei taida soutulaite sopia, tosin yritin soutaa 10000metriä putkeen. Pääsin vähän yli 6000:een.

5. Rahka+ananaspurkki

6. Viimeinen ateria tänään on tod.näk. maitoproteiini-juoma. Ja olut, mitä tässä parhaillaan siemailen...=)

Rankka päivä.